Hvad er visualisering, og hvordan kan det bruges?

Mange ting i hekseverden er noget, som mange kender, uden at vide hvad det er, eller tænker over det. Hvad er visualisering? Og hvordan kan man bruge det? I denne, meget korte, artikel, kommer jeg ganske let ind på det. Det lyder ret simplet, måske, man kan i praksis kræve lidt mere.

Alle børn ved, hvordan man leger. De fleste gør i hvert fald. Leg er en vigtig del af det, at være barn. At lege er, at bruge sin fantasi. Måske lege at ens bedste ven er faren, og hendes lillebror er babyen. Den store bamse, der altid sidder forenden af sengen er hunden, og I leger, at I er en familie, med alt hvad det indeholder: At handle, arbejde, passe børn eller lave mad. Børnene forestiller sig noget.
Har du nogensinde bygget en hule? Ja, selvfølgelig har du det! Uanset hvor stor den her hule var, var den, for dig, det største slot! Hvorfor? Fordi det var det, du ville have det var. Du så det som et stort, og flot slot. Derfor var det også et stort og flot slot.
Kan du huske, da du var yngre (eller måske, gør du det endnu ;-)), og du dagdrømte? Når du drømte om, at den der søde fyr, eller pige, fra skolen som du var vild med, inviterede dig ud på en date?
Lad os prøve, at holde fast i den her datedagdrøm. Det kan også være din kæreste du tænker på nu. Der kommer et andet eksempel om lidt.
Se for dig, hvordan din date (eller kæreste) kommer, for at hente dig. Måske bliver der ringet på en dørklokke. Kommer han hurtigt op ad trappen? Åbner du døren inden han er helt oppe, eller venter du, til han er oppe? Har han blomster med? Smiler han?
Hvor skal I hen? Skal I i biografen, eller ud at spise? Hvad skal I se i biffen? Kan du lugte popcornene? Holder I hinanden i hånden? Hvad fik I at spise på restaurenten? Prøv at tænke på de smagsoplevelser du ville få.
Hvis du har fulgt disse spørgsmål, og set for dit indre blik, hvordan daten var, har du lige visualiseret :-).
Her er et andet eksempel:

Det har været en ekstremt stresset dag! Endeligt kommer du hjem, og tænder fjernsynet, blot for at opdage, at du ikke kan fokusere på det der bliver vist. Men inden du når at slukke, starter en reklame. En reklame for et rejsebureau. Der bliver både vist billeder fra en storbyferie, fra landet og fra en strandferie. Du slukker TVet, og ligger dig på sofaen, og lukker øjnene, og begynder, inspireret af reklamen,  at dagdrømme. Hvor går drømmene hen? Er du i storbyen? Hvor er det? Har du været ude at shoppe? Hvad købte du? Prøv at snuse lidt af luften ind? Hvad kan du lugte? Biler? Mad?
Eller er du på landet?  Hvor? Er der bjerge eller bakker? Eller er det fladt? Hvordan er vejret? Regner det? Og kan du i så fald dufte det våde græs? Skinner solen? Er der nogle dyr? Er du ude at gå, eller sidder du måske på en terrase? Eller sidder du i græsset? Kan du måske mærke græsset kilde dig under tæerne?

Måske er du på stranden? Kan du mærke solen varme din hud? Kan du mærke sandet mellem tæerne? Har du været i vandet endnu? Hvis ikke, så prøv at gå derud nu. Er vandet varmt? Nyd følelsen af vandet på din krop. Kan du mærke hvordan, dine føder synker let ned i det våde sand? Træk vejret dybt ned i lungerne, og mærk den salte luft i lungerne.

Tillykke :-)!
Du har nu haft flere visualiseringer. Jeg vil næsten vædde med, du har gjort det før, men ikke rigtig vidst, hvad det var.
Så hvad er visualiseringer? Man kan, måske, lidt sat på spidsen, kalde det for forestillinger. Man forestiller sig noget. 
Når man starter ud i hekseverden lærer man, at grounding og visualiseringer er vigtige. Og jeg er fuldstændig enig. Grounding er vigtig uanset om du er i hekseverden eller ej.Men hvorfor er det vigtigt med grounding og visualisering?  Lad os se på de to eksempler igen. Hvilken af de to tror du lettest kan være med til at fjerne spændinger fra en stresset dag? Alle der har været på en date ved, hvad det kan gøre for en, at komme lidt ud. Men at komme helt vær hjemmefra gør virkelig noget for dit velbefindende. Bare en hurtig lille tur i skoven, kan gøre en hel del. Men nogle gange kan du bare ikke komme hjemmefra. Og så kan en meditation, hvor du visualisere hjælpe dig.
Visualiseringer (eller manifesteringer) bruges også, når man skal lave magi i hekseverden. Der er jeg dog -endnu- ikke særlig velbevandret.
Og hvis vi, med den sætning i mente ser på eksemplerne igen, kan de to forskellige ting. Den første kan være med til at skaffe dig din drømmedate (Loven om tiltrækning), den anden kan være med til at få dig til at slappe af. Naturligvis kan eksemplet med rejsen også bruges i Loven om Tiltrækning.

Har du lyst til at høre mere om meditaioner og visualisering, findes der mange forskellige meditations audios eller videoer online. Mange har også en speaker, der guider dig igennem visualiseringen. De varierer i længden fra 5 minutter og op ad.
Hvis du er klar til at dykke ned i sådanne meditationer, ligger der mange på Insight Timer, og lige her har jeg en lille en, til hjælp til at organisere sine tanker.

With a drop of love,
Maja